Miért fontos erről beszélnünk?
Ha valaha is azt érezted, hogy "én már annyi mindent tettem magamért, annyit "oldottam", már midenkinél is jártam" mégis visszatér ugyanaz a helyzet. Nos az árnyaid még integrációra várnak, mindaddig "balhéznak", ameddig újra fel nem emeled őket a tudatod fényébe, át nem szereted őket úgy igazán<3
Carl Gustav Jung szerint mindannyiunkban ott él az árnyék, vagyis azok a tulajdonságok, érzések és viselkedésminták, amelyeket elutasítottunk vagy elnyomtunk magunkban. Az árnyék nemcsak a „rossz” vagy „negatív” dolgokat tartalmazza, hanem azokat a részeinket is, amelyeket valamiért nem vállaltunk fel – például az erőnket, a kreativitásunkat, az érzékenységünket vagy akár a vágyainkat.
Az árnyék nem az ellenségünk, még ha néha úgy is érezzük, hogy akadályoz vagy félelmet kelt bennünk. Inkább egy olyan belső tartalom, amely kifejezésre akar jutni, és amelyre figyelmet kell fordítanunk. Ha elutasítjuk vagy elnyomjuk, akkor kivetítjük másokra – vagyis másokban látjuk meg azokat a tulajdonságokat, amelyeket önmagunkban nem akarunk felismerni. Az árnyék az elfojtott érzelmek és tulajdonságok tárháza – lehet benne elfojtott harag, szorongás, irigység, de akár erő, határozottság vagy kreativitás is, amit korábban nem mertünk megélni.
Hogyan nyilvánul meg az árnyék a mindennapokban?
-Feszültség bizonyos emberekkel – Ha valaki nagyon irritál minket, vagy „túl soknak” érezzük őt, akkor lehet, hogy ő hordozza azt a tulajdonságot, amit magunkban elutasítunk. Például, ha zavar, hogy valaki magabiztosan érvényesíti az akaratát, lehet, hogy a saját erőnket és önérvényesítésünket fojtottuk el. Ha utálod a sunyi, alattomos, hazug, irigy, érzéketlen stb....embereket. Azok az árnyak ott rezegnek nálad, elfojtva, lenyomva.
-Önszabotázs és belső kritika – Ha van egy vágyunk vagy célunk, de folyamatosan halogatjuk, önmagunkat akadályozzuk, akkor valószínűleg egy elfojtott félelem vagy hitrendszer áll a háttérben.
Lehet, hogy gyermekként azt tanultuk, hogy „nem szabad túl ambiciózusnak lenni” vagy „ne legyél feltűnő”.*
-Érzelmi reakciók és párkapcsolati konfliktusok – Az árnyék gyakran megjelenik a párkapcsolatainkban is. Amikor egy vita hevében túlzottan reagálunk valamire, az sokszor egy régi, feldolgozatlan érzést vagy mintát idéz fel bennünk.
Mit tehetünk azért, hogy az árnyainkat felismerjük és integráljuk?
A családállítás módszere ebben is segíthet! 
Várlak szeretettel!
